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リラックスの彩のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-01-15 16:19:23.0
- 健康のために深い呼吸をしましょう
- こんにちはリラックスの彩（いろどり）の齋藤です。
突然ですが、体調のすぐれない方・過度にお疲れの方・ストレス過多の人には
「呼吸が浅く早い」という共通点があります。
お体に必要な「酸素」を十分に取り込めていない可能性があります。
「代謝」と「肺活量」にも密接な関係があり「肺活量」の低下はそのまま「代謝」の低下となります。
また体内の「栄養素」を有効に活用するためにも「酸素」が必要です。
緊張（ストレス性を含む）やコリ、ハリなどでお体が硬くなっていると深い呼吸がしにくくなりますし
内臓の不調で横隔膜の動きが鈍くなっても呼吸は浅くなってしまいます。
マッサージの終了後に無意識のうちに深い呼吸をされるお客さまを見ると
術師として安堵させていただいています。
健康のために「深呼吸」を習慣にしてみませんか？
朝の「深呼吸」はお体を目覚めさせます。
夜の「深呼吸」は自律神経を調え質の良い睡眠に入りやすくなります。
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