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リラックスの彩のブログ
プライベート
投稿日：2020-06-10 18:46:54.0
- グッスリと良い睡眠ができていますか？
- こんにちはリラックスの彩（いろどり）の齋藤です。
夜ベットに入ってもなかなか寝付けない
夜中に何度も目が覚めてしまう
朝起きても疲れが取れた気がしない 等々・・・
睡眠に関してお悩みの方は多いと思います。
気温と湿度が上昇し寝苦しさが増している今日この頃、意識し始めている方も多いと思います。
睡眠と疲れには深い関わり合いがあります。
しっかりとした睡眠が取れないと疲れが取れません（抜けません）
要因は人それぞれ異なりますので一概には断言できませんが、
初期の原因として、侮れないのが
筋肉のこわばりによる体内循環の停滞が考えられます。
副交感神経が活発になればお体をリラックス状態に導くことは知られていますが
お体をほぐすことで、副交感神経の働きを活性化させることを日常的に実践している方は
少数派であると感じています。
特に今年は新型コロナウイルスの影響で、今までに感じたことのない各種のストレスと
自粛による運動不足でお体のリズムも大きく崩れているように感じています。
リラクゼーションでお体のリズムをリセットしてみませんか？
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