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ウィステリアのブログ

ビューティー
投稿日:2022-01-30 10:35:51.0
果物を食べるタイミング

果物を食べるタイミング_20220130_1
こんにちは。
トータルビューティーサロンウィステリアです。

ふだん果物はどのタイミングで召しあがりますか?
食後?おやつ?夜食?

果物を食べるなら食前がオススメです(*^^*)
美容と健康の為にせっかく食べた果物も、食べる順番で腸を汚す原因となってしまうことがあります。

食後に果物を食べると、先に食べたご飯やおかずなどと一緒に胃の中にたまり、果物の酵素によって胃の中で発酵が始まってしまいます。
そうなると、果物の栄養が吸収されなかったり、先に食べたものを腐敗させてしまったりして、胃の負担が大きくなり、腸の悪玉菌も増えてしまいます。

果物を食べるなら特に朝がオススメです。
(夜は消化酵素の働きが悪くなるため、内臓に負担がかかり、果糖の摂取で体脂肪が増えやすくなってしまいます)

朝食をフルーツヨーグルトにすると腸活効果もあっておすすめです。
バナナヨーグルトやりんごヨーグルトなどもいいですね!(^^)!
朝食をご飯やパンなどしっかり食べるタイプの人は、朝ではなくおやつに果物を食べるのもいいそうです。

旬の美味しい果物でビタミンやミネラルをチャージして風邪などひかないように気をつけてくださいね♪
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投稿者
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