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きもちどころ 西宮苦楽園店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 14:25:47.0
- 痛いこむら返りを回避しましょう！
- いつもきもちどころ苦楽園店をご愛顧いただきありがとうございます！
痛いこむら返り。
特に夏場になるとよく発生しがちです。
皆様も暑い中、悶絶して動けなくなった経験をされたことがあるのではないでしょうか。
こむら返りとは、筋肉の異常な収縮によって発生します。
腱紡錘(けんぼうすい)と呼ばれる筋肉の縮み過ぎを防ぐセンサーの機能が低下して、筋肉がぎゅっと収縮してしまうことがこむら返りの正体です。
ではそのこむら返りを起こさないよう対策をしてみましょう！
まず、水分補給はマスト。
最近も度々暑い日がありますが、脱水症状はこむら返りの大きな原因です。夏場に発生しやすい理由もこれです。
水分と塩分を取っていくだけでもかなり効果的です！
また、栄養面においては、マグネシウム、カリウム、カルシウムを摂取していくとこむら返りが起きにくくなります。
マグネシウムは海藻類、カルシウムは乳製品、カリウムは果物類に多く含まれるので、積極的に摂取していきましょう。
アルコール消毒、清掃など、コロナウィルス対策を徹底しておりますので、安心してお越し下さい♪
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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#小顔矯正 #眼筋疲労 #眼精疲労 #ドライヘッドスパ #リンパマッサージ #肩こり #腰痛
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投稿者
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