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ソルソレイユ(sous le soleil)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-19 10:56:32.0
- 自律神経について
- 突然ですが、
☆☆☆自律神経乱れ度チェック☆☆☆
1 頭痛が多い
2 よく肩が凝る
3 のぼせることがある
4 暑いところで寒く、寒いところで
ほてるように感じることがある
5 めまいや立ちくらみがある
6 非常に疲れた感じがする
7 便秘や下痢が多い
8 吐き気が強く出ることがある
9 動悸が酷くなることがある
10 耳鳴りがすることが多い
11 体調がすぐれずイライラしやすい
12 気分が塞ぎ込む事が多い
13 眠れなくなったり反対に眠りすぎたりする
14 特に寝起きに気分がすぐれない日が多い
15 息切れがする
自律神経とは…？
呼吸、消化、水分&体温調節、排泄など
無意識の状態でコントロールしてくれる神経のこと。
チェックが3個以上当てはまったら乱れてます。
乱れた自律神経を整える為に、毎日の生活に取り入れ
やすいものをピックアップしてみました(*^^*)
◆太陽光を浴びる
◆少し熱めのシャワー、または半身浴
◆朝、コップ一杯の水を飲む 白湯◎
◆軽い運動
◆朝食はしっかりめに
◆リンパマッサージやヘッドスパ、ストレッチで
血行を改善、緩和
今年もあと2ヶ月あまり。
今から忙しくなる季節に向けて、
風邪をひきにくい身体、健康的な身体で
乗り切りましょう！！
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