質問：小顔体操って効果あるの？？：2022年5月18日｜トレインのブログ

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投稿日：2022-05-18 15:44:01.0

質問：小顔体操って効果あるの？？: こんにちは。トレインの新部です。

今回の質問者さんは、いわゆる「表情筋トレーニング」のことを言われているようですね。

ネットで表情筋トレーニングを検索すると、たるみやシワの改善、小顔効果、血流が良くなって肌が綺麗になるなど沢山のメリットが出てきます。

これらは本当なのか？という事ですよね。

あくまでも個人的な意見ですが、結論から言うと、特にお勧めはしません。

なぜなら、それをやる事によって小ジワが増えるなどのデメリットもあるからです。

だから、わざわざ顔の筋トレはしなくても良いのでは？と感じます。

巷で言われる表情筋トレーニングは、例えば「アーウー」と大きな口を開けたり窄めたり、目を強く閉じたり開けたりすることによって表情筋を鍛えるという事です。

医学的に表情筋は、骨格筋と違って、顔の表情を作るための筋肉なので皮筋とも言われ、皮膚に付着している筋肉なんです。

骨格筋は強い力を出すことが目的の筋肉なので鍛えれば大きくなりますが、表情筋は鍛えたからといって筋肉がつく（筋肥大する）わけではないです。
（顔にも骨格筋がありますが、咬筋といわれる筋肉です。これは鍛えられます。）

表情筋トレーニングをするということは、筋肉が収縮するので、一緒に皮膚の皺もできます。それを必要以上にに繰り返せばシワは深くなっていき、完全に折り畳まれたシワは美容整形などしても取れなくなってしまう程です。

是非皆様も検索してみて下さい。
「表情筋トレーニング」を推してるサイトを見れば何かのビジネスに繋がっていたりすることも多いです。
美顔器やパック、セミナー、アフェリエイトなどなど。

なので、今回の質問の回答は、「全く根拠が無いわけではないが、目に見える効果が現れるようなほどのものでは無いし、デメリットもあるのでお勧めしない」です。

やるならば、普段から口角を軽く上げるなどの程度で良いのではないでしょうか。

口角を上げることによって、気分が明るくなったり、脳内のセロトニンが分泌されるという抗うつ効果もありますので。

では、また質問お待ちしております(^^)

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