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トレインのブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-13 16:45:37.0
- この時期の頭痛に効くツボ
- 今回はこれからの暑い夏の時期に多い頭痛に効くツボをご紹介します。
【湿邪の影響による頭痛】
湿邪（しつじゃ）は、中医学における病理概念の一つで、体内に湿気が蓄積されることで生じるとされ、
さまざまな不快症状を引き起こします。頭痛は湿邪の影響を受ける症状の一つで、湿邪が頭部に影響を与えると、以下のような特徴があります。
・頭が重い感じがする
・頭を包まれたような頭痛
・下痢または便がゆるい
・手足が重い
・体も重い感じがする
・胸が苦しい感じがある（胸悶）
・尿の回数が少ない
・浮腫がある
・もともと消化器系は弱い
・心配事が多い
このような症状が頭痛に伴う方は、湿邪によって頭痛が起こっている可能性が高いです。
そんな人に効果のあるツボが「中かん穴（ちゅうかん）」というツボ。
中かん穴には、消化器系の働きをよくしたり、体内の湿邪を追い払う力があります。
【ツボの場所】
胸の骨とお臍の真ん中
写真を参考にして下さい。
【ツボの押し方】
1.仰向けで寝て、両膝を立てる
2.両手の中指をツボにそっと優しく置く
3.息を大きく吸って、吐きながらツボを押す
（１０秒かけながらゆっくり沈んでいくように）
4.息を吸う時は押すのをやめる
5.これを１０回繰り返す
【養生：気をつけること】
・適度な運動
・味の濃いものを控える
・湯船に長く浸からない（特に頭痛がある場合は）
・サウナNG
・早食いNG
・食事の時の水分と摂りすぎ
・脂質は控える
・腹7分目の食事
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大阪心斎橋
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