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サンクタム(Sanctum)のブログ
ビューティー
投稿日:2018-08-23 10:06:13.0
- 水分補給のタイミング
- こんにちは!
サンクタムの宮村です^^
サロンでのセルライトケアなどの後、
体は老廃物を外に出そうと頑張ってくれています。
古い水分を出して
新しい水分を入れるのは
老廃物の排泄には欠かせません。
ですが、たまに
「飲みたくないけど無理矢理 飲む!」
「飲んだ後、しんどくなる」
なんて方が・・・
ちょっと待ったぁ!
それは飲み方に問題が、、、
ノドが乾いているなら別ですが、
そうでない時に無理矢理飲んでいると
胃腸に負担がかかってしまいます。
そういう時は一口含む程度で大丈夫。
1日に何回かに分けて飲んでくださいね。
・朝、起きた時
・お手洗いに行った後
・運動前
・入浴前
・夜、寝る前など
あと、コーヒーや紅茶などの
カフェインが入っているものは
利尿作用が強く、水分が出過ぎてしまうので
水分補給には向きません。
コーヒーなどを飲んだ後も
軽くお水を飲むといいですよ!
デトックスのためにも
工夫をしながら上手に水分補給してくださいね^^
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