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技道 銀座六丁目のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-19 14:40:20.0
- カロリーが高い根菜類TOP3
- 3位 じゃがいも（皮なし）
じゃがいものカロリーは100g当たり約59kcalです。
じゃがいもはさつまいもやながいもよりは少ないですが、糖質を豊富に含んでいます。
またじゃがいもには食物繊維も豊富に含まれています。その他に含まれる栄養素としてはカリウム、ビタミンCなどです。
2位 ながいも
ながいものカロリーは100g当たり約119kalです。
ながいもも糖質を多く含んでいます。また、ながいもには食物繊維、カリウムなどが含まれています。
1位 さつまいも（皮なし）
さつまいものカロリーは100g当たり約126kcalです。
さつまいもは糖質を豊富に含んでいます。その他には食物繊維、カリウム、ビタミンC、葉酸などが含まれています。
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