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ノイミー 溝の口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-05 09:36:47.0
- 女性の痩せやすい時期☆
- こんにちは！
定額エステノイミー溝ノ口店です(^^)
今回は、タイトルにもあるように『痩せやすい時期』について
痩せるメカニズム
・女性ホルモンの影響
・脂肪燃焼のプロセス
・基礎代謝の向上
♪女性ホルモンのエストロゲンが増える生理後！
基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなるほか、精神的な安定から食欲や行動をコントロールしやすい
痩せやすい時期を無駄にしてしまわないように
☆運動量を増やす…ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に加え、筋肉量を増やすためのトレーニング
☆バランスのとれた食事…主食、主菜、副菜を揃え、バランスのとれた食事を心がける
☆間食を控える…脂肪燃焼効果を無駄にしないため、間食を減らすように心がける
是非、無理ないよう気をつけてみてください。
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