フレルト 津久居店(FLELT)のブログ
プライベート
投稿日：2016-04-19 09:31:07.0
- 二の腕のたるみ引き締め！
- こんにちは。
津市にある酵素風呂＆エステティックサロンMOU久居店の上田です。
先日の日曜日は急に天気が良くなり、30度を超えて暑いくらいでしたね(汗)！！
これから段々と薄着の季節になり気になるのが二の腕のたるみです(>_<)
二の腕は脂肪がつきやすく、一旦脂肪がつくと落ちにくい部分といわれています。
手首が細くても二の腕が太いと全体的にぽっちゃりと見えてしまうため、夏までにしっかりと引き締めたい部分です！
そこで、私が最近やっているエクササイズをご紹介します^_^
・両手を後ろに伸ばして、手のひらは上に向けます。
・両腕はぴんと真っ直ぐにしてください。
・両腕はそのまま上に上げられる位置まであげてください。
・その高さを保ったままバイバイをするよう両手を振ってください。
この運動を20回、一日2セット繰り返してください。
簡単にできる運動ですが、日頃使わない二の腕の筋肉を使う事ができるのでオススメです。
立った姿勢でやる時にはお腹に力を入れて腹筋もついでに鍛えることができます*¥(^o^)/*
しかも！肩甲骨周りのマッサージ効果もあるので肩こりや猫背解消など上半身全体に効果的なんです！
皆さんも二の腕ストレッチで夏までにしっかりと引き締めませんか？
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投稿者
FLELT 津久居店
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