医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 渋谷・恵比寿本院
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投稿日：2024-06-25 16:36:14.0
- 簡単くいしばりチェックシート＆対策方法♪
- こんにちは！さつま骨格矯正です♪
今まで【くいしばり】に関してたくさん紹介してきましたが、今回はそんなくいしばりの簡単チェック項目を紹介します♪
以下の項目に当てはまったら、食いしばっている可能性大◎
・頬の内側に歯の跡がついている
・舌の周りに歯型がついている
・歯が平らでつるつるしている
・エラが張っている
・頬がこけている
・ほうれい線が深い
・顔が重い、だるい
・歯の詰め物が取れやすい
・口角が下がってきた
などなど・・・思いたる項目はありましたか？？
★くいしばり予防のためにできること
１：歯と歯の間は2～3mmあける！
上の歯と下の歯に2～3ミリ間がある状態が下顎安静位といい一番この筋肉をリラックスできます。
そして上下の歯はすき間をあけた状態で、軽く唇を閉じましょう。特に奥歯同士がくっつきやすいので、意識して離すようにしましょう♪
２：舌スポット
舌というのは、首から顔につながる筋肉によって動かされています。
舌の先を上あごの裏側で歯の根もとから少し手前の位置につけます！
特にあごのゆがみや顔のたるみと関係しているのが、12種類の舌筋群。この筋肉をよく使うことによって、内側からあごを支えられるようになり、下あごが持ち上がります。その結果、下方向のゆがみがとれ、連動して咀嚼筋の負担が減り緊張もほぐれるので、食いしぼりが解消されます
当院の歪み小顔矯正では、くいしばりやすい顎位を、前方回転に矯正して頚椎の歪みも取りつつくいしばりやすい顎位の改善と舌を上がりやすく機能面も改善していきます。
歪み小顔矯正は7～65ヶ所まで様々な矯正ヶ所がございますので症状やお悩みに合わせて調整していくことが可能です☆
詳しくは別ブログにて紹介・解説していきます！
最後までお読み頂きありがとうございました♪
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