エミプラス ヨモギムシ センモンサロン
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エミプラス(Emi plus)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-10 12:00:09.0
- 腸活？！
- よもぎ蒸し専門サロン エミプラスです！
温活女子の皆さま～
湯船に浸かってるのに・・・
温かい飲食を心がけてるのに・・・
色々な温活を試していても
あまり効果が感じられない（ーー；）
ご存知ですか？！
【腸活】！！
温活と切っても切れない関係なんです！
自分の腸内環境がどんな状態なのか？！
チェックしましょう(￣▽￣)b
●肉・油もの・スイーツをよく食べる。
●外食が多い。
●深夜の飲食など不規則な食事。
●運動不足・不定期に行う激しい運動。
●生活リズムが不安定で、夜更かしが多い。
●平均睡眠3～5時間。もしくは、9時間以上睡眠。
●食事してすぐ寝る。
●なかなか起きられず、朝から胃がもたれている。
●寝ても疲れがとれない。
●朝の排便はほとんどなく、出る時間はまちまち。
●ガスは少なく、便のニオイもない。
●おならが臭い。
●姿勢が悪い
●ネガティブ思考
●あまり水分を摂らない
わーお！(◎_◎;)いっぱい（笑）
3つ以上当てはまったそこのあなた！！
要注意ですよ～
さあ！腸活！！腸をいたわりましょ～
善玉菌を増やして腸をいたわること！
どのようにすれば腸の中を善玉菌でいっぱいにできるのでしょう？
その答えは生活習慣と食生活にあります。
生活習慣を改善！
★睡眠時間を充分にとる
★適度な運動をする
★ストレスを溜めない（ストレスにより筋肉が緊張し、腸のぜん動運動が低下します。）
★お腹を冷やさない
★むやみに医薬品に頼らない（今の医薬品は悪玉菌といっしょに善玉菌も殺すものが多い）
食生活に注意！
☆主食をしっかり食べる
☆食物繊維をたくさん摂る
☆発酵食品に注目する（納豆や漬物には善玉菌の活力の素がいっぱい含まれています。）
☆有害な添加物を口にしない（防腐剤や着色料には抗菌性があり、善玉菌の脅威になる）
☆油料理を控える（油はすぐに酸化しますが、これが悪玉菌の温床になりがちです。）
美しさと健康を手に入れる為に、腸をいたわることが重要だということを覚えておきましょう！
腸が元気だと、温活効果も更に高まりますよ～ヽ(*＾ω＾*)ノ
投稿者
Ｅｍｉ plus
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