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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-06-10 20:20:09.0
- 靴と上手に付き合うには！？
- ブーツからパンプスに変わって、靴が合わなくて…
というお悩みの方が、当院に沢山いらっしゃいます。
靴が合わないと、足が疲れたり、むくみやすくなったり、
歩き方が変わってきてしまったりするだけではなく、
お身体の歪みの原因になったりしてしまうことも。
靴を履きこなす４つのポイント
【その1：自身の足のサイズを知る】
靴と上手に付き合うには、まずはご自分のサイズを知ることが大切です。
サイズは、靴屋さん、フットケアサロンなどで計測してもらえます。
【その2：靴の選び方】
靴は身体を支える足が使うものなので、靴自体が不安定では、
身体も不安定になってしまいます。
上から押してみて、グラグラしないものにしましょう。
ヒールも悪いわけではありませんが、
ハイヒールは長時間履くものではありません。
【その3：試してみる】
サイズがわかったとしても、サイズだけで選ばずに、
必ず履き心地を試してみてください。
【その4：調整をする】
実際に売っている靴の長さは5mm単位ですし、
足囲は6mm単位だったりしますが、
足自体はそういう単位の大きさになっていないことが殆どです。
出来るだけ足に合うように調整されることをお薦めします。
今は市販のものでも良いインソールが沢山あります。
ポイントは、歩いているうちに足が前に滑っていかないように、
足囲（一番幅の広いところ）がフィットするようにして、
ゆびの部分は窮屈にならないようにすること。
また、足先に負担をかけないように、
土踏まずの辺りをサポートするタイプ等も、
足が安定するのでお薦めです。
また、歩いているうちにかかとが浮きやすくなる方は、
靴自体にストラップが付いているものがお薦めです。
スニーカーやウォーキングシューズのような紐がついている場合、
いつでも履けるようにゆるく結んだまま履いていませんか？
靴紐をきちんと結び直すことで、足にフィットしやすくなります。
最初は面倒ですが、“紐で調整できる”という良さを活かすためにも、
毎回結び直してみてください。
靴はファッションの一部ですので、気に入ってないのに機能性だけで
選んでしまうと、結局履かなくなる事が多くなったりします。
デザイン性だけで選ぶのもキケンです。
ある程度、どちらの要素も入っているものを選び、調整し、
快適に歩いてくださいね♪
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