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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-04-30 09:24:48.0
- キレイ女子の「パンプスお疲れ足」の簡単ケア！
- あのボールが気持ちイイッ！
働く女子の「パンプスお疲れ足」簡単ケア方法
仕事の日に、スニーカーやスリッポン、カジュアルなぺたんこ靴で過ごすことができる女性は少ないはず。
多くの働く女性にとって、ヒールが高いパンプスで過ごす時間が、圧倒的に長くなるだろう。
そうなってくると心配なのが、靴の中でギュッと縮こまった【足】へのダメージだ。
それを放っておくと、足に様々なトラブルが起こり、見た目の悪化はもちろん、ひどいときには歩くこともままならなくなってしまう危険がある。
ある意外なアイテムを使った簡単フットケアの方法を紹介します。
とくにパンプスで過ごす時間の長い女性のみなさんは、知っておいて損はないはず！
■パンプスを履き続けることが招く『足のトラブル』とは
パンプスを履いているときの足をよく見てみると、つま先に必要以上に体重がかかった状態になっている。
足が窮屈な状態が続くと、足指の関節がハンマーのように曲がった『ハンマートゥ』になってしまう。
ハンマートゥを放っておくと、体を支える機能が乱れ、腰痛や肩こりを引き起こすだけではなく、指を自由に伸ばせなくなる。
ここまでくると、自力での改善は難しく、手術を要するようになり深刻です。
実は今、この『ハンマートゥ』に悩む女性が急増しています。
「もしかしたら・・・」と思った人は、裸足で床に立ってみて、その状態で体重を足裏前部にかけてみよう。
このとき、足指の第二関節が『くの字』に曲がっていたら、すでにハンマートゥになっている可能性がある。
■ゴルフボールで1日10分の簡単フットケア！
ハンマートゥのような足指の変形を防ぐためには、足裏の筋肉をほぐしたり、関節を動かしたりするのが効果的だ。
そこで使えるのが、じつはゴルフボール。
具体的な使い方は、下記のとおり。
（1）ゴルフボールを床に置き、足の下でコロコロと転がす
（2）足の指を使ってゴルフボールを拾い上げ、5秒間キープする（左右各5回ずつ）
足裏でゴルフボールを転がすのは気持ち良いのだが、拾い上げるのは難しい。
とくに仕事で毎日長時間パンプスを履くという女性には、ぜひ知ってほいてほしいフットケアのテクニックです。
また、当サロンでは足ツボマッサージとリフレクソロジーがコラボしたフットマッサージを行っております。
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