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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-07-19 09:28:40.0
- 足を温めると免疫力がUP？
- ★足を温めると免疫機能が上がる！
足湯で足元を温めると、
顆粒球とリンパ球のバランスが調節され、
怒りや緊張のホルモン・アドレナリンが減少し、
リラックスするホルモン・ドーパミンが増加傾向になることが実証されています。
当サロンでは一部の施術を除いて、足湯を最初に行います。
季節によってアロマや岩塩、炭酸などを加えてよりリラクゼーション効果を高める様に
しております。ご自宅でも年間を通して足湯をしてから、就寝されるとより効果も上がります。
→大きめのバケツを用し、膝下10ｃｍまでか、ふくらはぎ半分まで浸かるように湯を入れ、
10分間足浴します。湯温は38～39度を目安に！
→太ももから下をバケツごとバスタオルで覆うと湯温が下がりにくくなります。
★足裏でわかる不調のサイン
足の裏は体からのサインを発していて、正常なときは全体に薄い赤やピンク色をしています。
紫色は臓器の循環や排泄力の低下、
黄色っぽいと疲労により肝機能が弱まっている、
といったように、色でも体調変化を読み取ることが出来ます。
・紫色：臓器の循環や排泄の不調、体の冷えのサイン。
・黄色：肝機能低下
・手の甲で触れてみて、熱いとホルモン分泌過剰で、冷たいとエネルギー不足
・かかとがザラザラしていたら腸が弱っているサイン
★入浴中や入浴後に足裏マッサージを
カラダのどこかにトラブルが起きると、
それに反応する反射区＝いわゆる足ツボに痛みやしこりが現れます。反射区は、体内の臓器、器官、腺などすべての部位に対応し、
足の裏・足の甲・足の側面などに分布しています。
肩こりがひどいときに僧帽筋の反射区を押せばしこりがあります。
逆に、胃腸の反射区を押すと、胃が動いてグーっとおなかの音が鳴ったりすることも！
自分の足裏を観察し、この反射区の図を見ながら刺激すれば、
セルフケアであってもカラダによい変化が現れるはずです。
→足の指の間に手の指を入れて、前後左右に動かしたりぐるぐると30回ずつ回す
→足指を1本ずつ付け根からつまむように押す
→しこりを感じる部分があったら、10秒ほど軽く押してゆっくり離すを５回ほど繰り返す
足は体の一番遠い所にあり、なかなか普段意識しなかったり、ケアも最後になりがちです。
しかし、実は一番大切だったりもするので、
ケアを怠らずに足元からのキレイ＆健康を手に入れましょう☆彡
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