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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-21 22:28:28.0
- 『脚がむくまない』美脚ストレッチ！
- 【1日一回で激変！？ ブーツの季節に「脚がむくまない」美脚ストレッチ！？】冬に近づくに連れてブーツが大活躍！
朝は余裕で履けていたのに、夕方になるとブーツがきつくなってて、ジッパーが・・・閉まらない。。。
大人女子であれば、一度ならずきっと幾度となく経験することですよね。
原因は【股関節】周りのリンパ液の滞りにあります。
リンパ液というのは、基本的に筋力を使うことで流れが良くなりますが、
立ちっぱなしで、じっとしていることが多い女性は特にむくみやすくなります。
そこで、とっても簡単で1日1回だけでも変化が分かる【脚のリンパ流し＆むくみケア】をご紹介。
■足がむくむのは？
脚が浮腫む原因は股関節周りのリンパ液の滞りにありますが、
浮腫みやすい姿勢「長時間座りっぱなし」「立ちっぱなし」でいることが一番多いことにあります。
特にデスクワーク中心の方は、足の付け根のリンパ液が貯まり流れが滞りがちに。
そのためリンパ液が滞ると、足はどんどん太くなり、ブーツがきつくなるのです。
これは、ふくらはぎを使わないことが最大の浮腫み要因なんです。
第二の心臓と言われるふくらはぎや足裏は、“下半身の心臓の役割”を担っています。
下半身にたまった体液を上半身に戻しやすくするためには、
ふくらはぎを活性化させることが大切です。
■1日1回で良く流れる「リンパストレッチ」って？
浮腫みをスッキリ解消し、美脚になるためのストレッチです。写真のような姿勢を作ります。
ポイントは太腿の付け根の部分がしっかりと伸びているのを感じることです。
気持ちがいいと感じるくらいの状態で左右交互に1回ずつ伸ばして行きます。
足のつけ根部分にはリンパ液が密集しています。
デスクワークなどで座り姿勢が多いと足のつけ根を伸ばすことが少なく、
縮んだ状態が続くため、足が浮腫んでしまいます。
帰宅後に左右交互にストレッチをすることで、リンパ液の流れを良くし、
足の浮腫みを軽減させましょう。
効果実感！お手軽リンパケアもサロンではセルフケアとして伝授しています(^^♪
Dr.ネイル爪革命の炭酸整体では足のむくみもしっかりと、高濃度炭酸ミストでむくみ解消リフレを行っているので、
【ホームケア×サロンケア】でスラリとした美脚を目指して浮腫みケアをしていきましょう！
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