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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-29 19:29:20.0
- 靴の選び方☆彡４つのポイントで足トラブルを予防！
- 女性は季節や服に合わせて様々な靴を選びオシャレを楽しめますね。ただ、足のトラブルのほとんどは靴からと言っても良いくらい、靴の選びは重要です。
巻き爪、たこ、魚の目、角質、むくみ、外反母趾。。。
これらのトラブルの多くは、合わない靴や間違った履き方によって発生することが多いです。
仕事がらヒールの高いパンプスや先の細いものを履かないといけない働く女子も多く、
当サロンには、多くの働く女子が足トラブルを何とか解消しようとお越しになられます。
そこで、働くキレイ女子のための痛くない靴の選び方のポイントをご紹介します。
◆靴選びの４つのポイント
１、自分の足のサイズを知る
自分の足サイズを靴の専門店などで、一度計測してもらう。
自分自身の足の状態を知ることで、適切な靴を選ぶことが出来ます。
シューフィッターさんがおられる靴屋さんでは、この足の計測器を設置されているところも多いです。
実際に足のサイズを測ると思ったより足のサイズが小さい事が多いです。
●間違った選び方
・大き過ぎるor小さくて窮屈
・足が靴の中で前後左右に動いてしまう
・歩くたびにかかとがカパカパする
これらはNGです。
２、つま先にゆとりを！
靴を履いた時にかかとをトントンとしっかりと、足の踵と靴の踵を合わせることが大切です。
そして、つま先の部分は指が１本分入るくらいのゆとりを持たせるのが、
正しい靴の履き方です。
３、靴底に「衝撃を吸収する素材」の中敷きを入れる
靴底は衝撃吸収素材で厚めのものを選んで入れます。
足だけでなく足首や膝への負担も軽減されたり、サイズの微調整の役目もあったり、足が靴の中で動くのを防ぐ効果も期待できます。
中敷きは多くの種類がありますが、ご自身の靴の形状や用途によって、
適切な種類やサイズの物を選ぶようにしてください。
４、ヒール靴の高さは「3cm～5ｃｍ以内」のものを選ぶ
ハイヒールは本当に足に多くの負担を強いてしまいます。
特に外反母趾や巻き爪・魚の目が多数発生する危険があります。
反対にペタ靴も良くはないです。
ペタ靴の場合は、クッション性の良い中敷きを敷くのがオススメです。
紐靴のポイントとしては、「靴紐は履くたびに結び直す」ことが重要！
面倒ですが毎回しっかりと靴ひもを結んで固定するのがポイントです。
正しい靴選びでキレイ＆健康な足に☆彡
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