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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-17 09:11:47.0
- えええっ！巻き爪で太る！？
- 体重が急激に増加すると、足の指や爪に大きな負担がかかるので、
それだけで巻き爪になりやすいと言われています。
巻き爪の人は、爪のくい込みによる痛みを避けたいために、
無意識に足への衝撃を減らす動きになります。
スポーツなどの運動はおろか、歩くことさえ減らす傾向にあるので、
運動不足に陥りやすく、必然的に太っていく訳です。
太ったことによって巻き爪になり、動かなくなって更に太っていく・・・！
痛いし太るし、恐ろしいループですね。
【巻き爪を悪化させるスポーツとは？】
巻き爪にとって良くない運動は、つま先に大きな圧力のかかるスポーツです。
特に球技のサッカーは、ボールの動きに合わせて走ったり、急にターンをしたり、専用スパイクを履いているとはいえ、つま先には物凄い衝撃がかかります。
女性でバレエを習っている方もおられるかと思いますが、
バレエダンサーの巻き爪は、独特な形状に変形しています。
専用のシューズを履いていても、全体重をつま先にかけるのは爪にとって
相当な負担だということですね。
巻き爪以外にもウオノメで悩まれている方も多く当院に来られます。
バレエは女の子に人気の習い事で、小さい頃から習っているお子様も多いと思います。
親御さんは、爪の切り方や指の骨の変形に気を付けてあげてください。
◆巻き爪の人におすすめの運動と注意点！
■水泳、アクアビクス、水中ウォーキング
全身運動でダイエットにも効果的で、爪もふやけて柔らかくなります。
ただし、患部が膿んで炎症を起こしている場合は、
プールの雑菌により化膿が悪化してしまう場合もあるので避けましょう。
■ヨガ、ピラティス、バランスボールを使ったエクササイズ
指への多少の負荷は巻き爪対策の基本ともいえますので、
衝撃吸収タイプのマットの上で、裸足で行いましょう。
全身をストレッチすることにより、むくみの解消にもなり、巻き爪の症状も緩和されます。
ただし、どの様なスポーツでも無理をして痛みを伴っては元も子もありませので注意が必要です！
【巻き爪予防の運動で美しくなる】
運動による指先への適度な圧力は、巻き爪予防にとても効果的です。
定期的に行う運動は、巻き爪の改善になるだけでなく、
ストレス解消にもなり、若さを保つ秘訣でもありますので、無理なく楽しんで行いましょう。
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