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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-02-08 09:28:22.0
- 美脚・美肌になるためには免疫力UPが大切！
- ★足とカラダのトラブル119番★ ～フットケア×炭酸整体～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫美しい脚や艶やかなお肌を保つためには「免疫力」をアップさせることも大切です。
免疫力って病気や風邪をひかないようにするものと思いますが、
美脚・美肌作りにも欠かせない要素であり、健康で美しいカラダ作りの源になるものです。
◆免疫力って？
人の身体には外敵から身を守るための免疫機能が備わっています。
この免疫機能がきちんと働くには血液中の白血球が大切です。
白血球は「白血球像」と言って、
顆粒球60％、リンパ球35％、単球5％の割合が理想的です。
どれか1つでも不足すると免疫力は崩れてしまいます。
この白血球のバランスを正常に保つことが免疫力の高い健康的な身体であると言えます。
◆免疫力とお肌の関係
カラダ全体を覆う皮膚・お肌にも菌やウイルスなどが毛穴から侵入してこないように
ブロックするための免疫システムがあります。
しかし、多種多様な生活環境の影響で、お肌が本来持っている免疫力を低下させることがあり、
それによってお肌やカラダの大敵が毛穴から侵入しやすくなります。
これが、肌トラブルのにきびや吹出物、乾燥肌、敏感肌の原因になるのです。◆免疫力低下の原因
・過度のストレスや疲れ
・睡眠や運動不足
・偏った食生活
・不規則な生活リズム
・加齢
☆免疫力は自律神経がキーポイントです！
免疫力UPのポイントは白血球のバランスですが、それをコントロールしているのが自律神経です。
自律神経には昼間、脳や身体を動かしている時に働く「交感神経」、
リラックスしている時や寝ている間に働く「副交感神経」の2種類があります。
この自律神経の切り替えがうまく機能していれば、白血球のバランスも良くなり免疫力は高まります。
反対に様々な原因により免疫が低下して「交感神経」が優位に偏ると、
免疫システムのバランスが崩れ、さまざまな病気を引き起こす要因になります。
◆免疫力UPには
免疫力は、日々の生活習慣や食生活を見直せば間違いなく改善します。
免疫力が改善すれば皮膚細胞が活発になり、皮膚機能が正常になり、
健康でツヤのある美肌がキープできます。
言うは易しですが、食生活や疲労・ストレスの改善方法は多くの記事があるので、
ご自身に合った方法を一つずつ取り入れていきましょう！
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