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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-16 09:17:58.0
- 腰痛予防にも！魚の目予防の正しい歩き方ポイント！
- ★足とカラダ・巻き爪のトラブル119番★ ～フットケア×炭酸整体～
≪Dr.ネイル爪革命 京都出町店≫魚の目の原因の１つに、歩き方が悪いことがあり、悪い歩き方が、腰痛にもつながることがあります。
「魚の目がすぐにできてしまい、なかなか改善しない！」
という人は、歩き方や靴が影響していることも考えられます。
魚の目や腰痛予防のために心がけたい正しい歩き方のポイントとは？
◆魚の目を招く歩き方の悪いクセ
歩く際の悪いクセが魚の目の原因になるのは、
歩くたびに、足裏の特定の場所に強い圧力や摩擦がかかってしまうからです。
すると身体はその力に負けないように、皮膚表面の角質が厚く、
硬くなり、魚の目ができやすくなります。
◆悪い歩き方
足をあまり上げず、足裏全体を地面にペタペタ着けて歩く「ペタペタ歩き」！
足に本来、備わっている指やアーチの機能を使わないため、これらの機能が衰えてしまいます。◆悪い歩き方は腰痛の原因に
魚の目が、歩き方を悪くする原因になることがあります。
魚の目が進行すると、硬い芯が皮膚の中に入り込んで神経を刺激して痛むので、
それをかばって、身体が歪んだ歩き方をしてしまうからです。
不安定でバランスの悪い歩き方をしていると、
腰に衝撃が加わりやすくなり腰に歪みが生じて、腰痛につながってしまいます。
歩く際の悪いクセは、魚の目だけでなく、体にさまざまな悪影響をもたらすので、
すぐに改善することが大切です。
◆魚の目や腰痛を予防する正しい歩き方
正しい歩き方とは、足のアーチを整える歩き方です。１、かかとで着地する
２、かかとに乗った重心を、足裏の外側から小指のつけ根へと移動させる
３、小指のつけ根から、薬指のつけ根、中指のつけ根へと重心を移動させながら、
足の指で地面をつかむようなイメージで親指のつけ根で踏み切り、最後は親指で蹴り上げる
◆正しく歩くためのポイント
１、手は自然に前後に振り、歩幅はやや広めにする
２、左右の足に、均等に体重がかかるように、正面をまっすぐ向いて歩く
３、頭の上から糸で引き上げられているイメージで、腰を反らせずに背筋を伸ばし、胸を軽く張る
４、脚はおへそのあたりから出すように意識する
５、蹴り出すときは、ひざを伸ばす
魚の目はこの歩き方と併せて靴を見直し、日ごろの足の保湿で自然治癒することも多いです！
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