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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-15 09:00:58.0
- 理想のサイズは“身長×0.2”
- ★足とカラダ・巻き爪のトラブル119番★
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫◆ふくらはぎが太る原因！
あなたのふくらはぎのサイズは？
理想のふくらはぎのサイズは【身長×0.2】
ふくらはぎが太い、と言っても、人によって価値観や考え方が違うので、
どのくらいのサイズが標準的な目安かわかりませんよね。
ふくらはぎの理想サイズは次の式で計算することができます！
身長（cm）×0.2
これは、一番太い部分のサイズです。
立った状態で床を平行にして測ります。
ここで出た数字にプラス4cmだと理想から見て太いです！◆ふくらはぎが太る原因？
筋肉、脂肪、セルライトの3つ！
・筋肉が原因
・脂肪が原因
・むくみやセルライトが原因
≪筋肉が原因で太い≫
ふくらはぎに筋肉がついてしまうと自然と太くなります。
筋肉だけで太いのであれば、
ふくらはぎに負荷を書ける運動を避けケアをすることで細くなります。
座った状態でふくらはぎをつまみ、
そのまま立ち上がった時に指の中に残っているのは脂肪です。
・運動をやっていた（今もやっている）
・ヒールの高い靴をよく履く
・早足で歩いている
≪むくみが原因で太い≫
手でふくらはぎを押すと押した部分が白っぽくなり、
もとの色に戻るまでに時間がかかる場合は、むくみが原因です。
同じ姿勢で動かなかったり、冷えて血流が悪くなると、むくみ始めます。
むくんだ状態を放置しておくとセルライトに変わっていくので要注意！
・立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を継続していることが多い
・冷え性で常に足が冷たい
・素足で生活している
・水分を取りすぎている
・あまりトイレに行かない
・冷たいものをよく食べている
・脂肪（セルライト）が原因で太い血流や代謝が悪かったり、脂肪の原因になるものを必要以上に食べたりすると、
からだに脂肪が溜まります。
特にふくらはぎは脂肪がつきやすく、
マッサージなどをしていないとそこに脂肪や老廃物によってセルライトが溜まりさらに太くなります。
≪こんな人は脂肪が原因！≫
・両手でしぼるようにすると、表面がぼこぼこしてみえる
・油っぽい食べものが好きでよく食べる
・糖分の入っているものをよく食べる
・普段からあまり運動をしない
この中で、むくみが原因の場合は当サロンのふくらはぎマッサージがオススメです☆
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