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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-14 09:13:32.0
- 腰痛と足トラブルの関連性
- ☆足と巻き爪＆カラダのトラブル119番☆
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫腰が痛い、重い…というのは、何をするのもイヤになる、
本当に辛い症状ですね。。。
■足のかかとが硬くなっていたり、角質がある
■靴のかかとの外側に偏って減ってしまう
■よくふくらはぎがむくんだりこむら返りになる
…ということが当てはまるようでしたら、
腰痛の原因が「足」にもあるかもしれません。
一見結びつかない「足や靴」と「腰痛」ですが、実はとても密接な関係があるのです。
まず、かかとが硬くなったり角質があるのは、
かかとに重心がかかっているからです。
かかとに重心がかかるというのは、身体の後ろ側に重心をかけていますので、
腰に負担がきます。また、靴のかかとの外側が減るのは、脚の外側の筋肉をよく使う歩き方をしています。
脚の外側の筋肉を沢山使った負担が段々と上にきて、
腰にも負担をかけることになります。
外側ばかりを使うとＯ脚の原因にもなります。
そして、内側の筋肉が衰えるので、膝をそろえて座ると内モモの辺りも
プルプルとツラくなり、気づくと膝が開いていたりします。
更に腰に負担がかかると、痛みやだるさを感じるだけではなく、
腰の位置がズレたりします。ズレを調整してもらっても、歩き方や姿勢が変わらなければ、
数日でまた元に戻ってしまいます。
歩き方のゆがみを矯正したり、足に負担がかかりにくいように靴を調整する方法等もありますが、
まずは正しい姿勢を意識して作ってみてください。
1、足のかかとをピタッとくっつけ、足先はこぶし１個分位あけます
2、脚の内側に力を入れ、足元からおしりを中央にキュッと
寄せる感じでくっつけます
3、お腹を引っ込め、背筋を伸ばし、肩の力は抜きます
4、頭は上から糸で引っ張られている感じにし、視線はまっすぐにします
また、座っている時は、椅子に深く腰掛け、膝を内側に寄せる感じで揃え、
背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて下さい。
はじめは1日に5分でも続けてみましょう！
そして、だんだんと自然に正しい姿勢を作れるようにして、
腰痛を予防・改善していきましょう!!
更に角質やタコ・うおのめのある人はその部分を無意識にかばうようになるために、
カラダが歪む原因でもあるので、早い目にケアすることで、
ストレスなく歩いたり走ったりできます。
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