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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-23 17:36:26.0
- 自律神経を整えよう！ 整えるメリットとは・・
こんにちは Meguriのさとみです。
みなさん
「疲れがとれない。」 「ストレスがたまっている。」
このような症状は、自律神経を整えると症状が改善できる可能性があります。
今回は、自律神経を整えることで4つのメリットをご紹介します。【メリット１】 体が休まる
自律神経が整うとリラックスができ体が休まります。
・筋肉の緊張がほぐれる
・睡眠の質が向上する
【メリット２】 ストレスに強くなる
自律神経が整うと、セロトニンの分泌が促されます。
不安や不満を減らす効果があります。
【メリット３】 代謝が向上する
自律神経が整うと、血流がスムーズになり基礎代謝が上がります。
・筋肉の緊張がゆるむ
・内臓の働きが活発になる
・肌の新陳代謝が整う
【メリット４】 集中力が高まる
自律神経の乱れはストレスがたまり集中できなくなります。
自律神経が整うと集中力が増し、仕事や家事の効率が向上します。
【日常生活でできる自律神経を整える方法♪】
◎朝日を浴びる
光の刺激を受けると、『セロトニン』が活性します。
陽射しを浴びると、体内時計がリセットされ、活動と休息のリズムが整います。
◎軽い運動をする
運動で血流がよくなり、セロトニンや神経伝達物質が活性します。
◎腸内環境を整える
腸の機能が低下すると、副交感神経の機能が低下し血管が収縮します。
そのため、血液のめぐりが悪くなり、体に不調が表れます。
【腸内環境を整えるためのオススメの方法♪】
・起床時、コップ１杯の水を飲む
・軽い運動で腸を活発させる
・食物繊維を食生活に取り入れる
◎首を温める
首には太い血管が通っているます。
温めることで血流が良くなり、冷え、疲れ、首や肩こりの緩和につながります。
【まとめ】
当サロンでは、血液・神経にアプローチする痛みのない施術を行っています。
【効果】
・自律神経が整う
・痩身効果
・冷え、むくみの改善
・コリや疲労感の軽減
・血行、リンパのつまり改善
・関節可動域の拡大
・内臓活性
血液のめぐりを改善すると、体がとっても楽になります。
是非ご相談ください。
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