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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-22 17:10:47.0
- サプリメントの効果的な飲み方って知ってる？
サプリメントを飲んでいるみなさん！
『今飲んでいるサプリメントの効果を実感していますか？』
今回は、サプリメントの目的や、効果を得るための飲むタイミングのお話です。
是非参考にして頂ければと思います。
サプリメントは 【絶対必要ではない。】
基本、栄養素は食事から摂って頂きたいです。
とは言え、我々は食事から必要な栄養素が摂れていないのが現状。
日頃の食生活を理解して、足りない栄養素はサプリメントから補うべきだと考えます。
サプリメントは食事の延長線上だとご理解ください。
サプリメントを選ぶ時、『こうなればいいな。』と希望で選んでいませんか？
そうではなく、食事のサポートなので、不足している栄養素を選びましょう。
サプリメントを 【飲むタイミング】
効果を最大限に発揮する効率的な飲み方のタイミングを伝授します。
サプリメントは、錠剤や顆粒など様々な形状ですが、栄養を摂るために飲むので食事です。
これを踏まえて、ポイントは２つ。
１つ 【消化しやすい時間の間に飲み終えておく】
サプリメントを体内に取り入れるためには 『消化・吸収』 が必要です。
人の体は、『消化されやすい時間』 『されにくい時間』があります。
夜８時以降や、寝る直前の食事は、非常に消化されにくいですよね。
サプリメントも同じなので、その時間帯に飲むのは避けましょう。
２つ 【食事と同じタイミングで飲む】
食事を食べてしっかり消化器官が働いているタイミングに飲むといいです。
なぜなら、栄養素によっては他の栄養素とくっつき吸収されるのものも多くあります。
例えば、鉄とタンパク質
ビタミンEと油など、食事と一緒に飲むことで最大限の効果が発揮します。
【これまでサプリメントの効果を感じなかった方は、飲むタイミングに問題はありませんか？】
まとめ
サプリメントを理解いただけましたか？
当サロンには、専任のカウンセラーが常駐しています。
サプリメントのこと、栄養のこと、健康のことなど。
きちんと向き合い全力で問題解決に向けた情報提供をできるよう心がけております。
どんな些細なことでも、ご相談ください。
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