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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-10 08:43:50.0
- 素晴らしい足湯の効果☆
- ★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
温泉や観光地などに行くとよく目にするようになった足湯！
現在、医療現場でも足湯の健康効果が注目されています。
また、冷えの改善にも足湯は効果的です。
身体が冷えた状態が長く続くと血流が悪くなり、
余分な水分が溜まりやすくなるため、むくみに結びつくだけでなく、
内臓にも悪影響を与えてしまい、体温だけでなく新陳代謝・免疫の低下にも繋がります。
足湯を活用することで冷えとむくみから足を守ることができます。
◆足湯とは？
椅子に腰掛けた状態で、足をふくらはぎの中ほどぐらいの高さまで
お湯に浸けた状態で行います。
じんわりと血行が良くなって全身を温めることができ、
全身浴に比べて心臓や肺など内臓への負担が少ないのが特徴です。
その血行促進効果は半身浴と同様で、
身体全体が温まることで発汗作用もあります。
◆足湯がむくみに効くワケ
足先は心臓から遠くにあって冷えやすいことから、
身体の中で最も血液循環が滞りやすい箇所です。
（1）リラックス効果が高く、血流が改善する
足湯をすると自律神経の一種である副交感神経の働きが高まり、
緊張が解きほぐされて血流が改善します。
緊張状態では交感神経が優位にたち、血管が収縮して血液の流れが悪くなっているのですが、
副交感神経が優位になることで、むくみから解放されます。
（2）肝臓機能が向上し、アルブミンが生成される
足湯によって身体の外側から熱が与えられると、
常に一定の体温を維持するために熱を発生し続けている
肝臓に余力が生まれ、肝臓の機能が高まります。
そのため、血管内に水分を保持する成分であるアルブミンがしっかり生成されることで、
余分な水分を血管に取り入れる働きを正常に行えるようになり、むくみを改善します。
（3）むくみを防止し、免疫機能が向上
副交感神経の働きが高まることによって、
免疫を司るリンパ球の一種であるナチュラルキラー細胞（NK細胞）の
活性が実験により認められています。
当サロンでは手足の冷えやむくみや肩こりが気になるこの時期に
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