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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-05 08:35:34.0
- 知っておきたい！足トラブルの原因～巻き爪編～
- 巻き爪とは、「爪が過度に丸く変形している状態」を指し、
痛みや炎症を引き起こすことがあります。
この巻き爪の問題は、放置すると日常生活にも支障をきたすことがあるため、
早期のケアが重要です。
◆巻き爪の原因とは？
巻き爪の原因には、いくつかの要因が考えられますが、
一般的に知られている原因としては、
・先の細い靴やきつい靴を履いていることによる圧迫
爪が過度に圧迫されることで、爪が変形し、巻き爪が進行します。
特に、ヒールの高い靴や先が細い靴は、足にかかる圧力が偏るため、
巻き爪のリスクを高めます。
・爪に過度な負担がかかる歩き方や運動
長時間の歩行や運動によって、足にかかる負担が増加し、
爪に無理がかかると巻き爪の原因になることがあります。
・爪を伸ばし過ぎる
爪が長すぎると靴の中での圧迫が増し、
その結果爪が変形してしまうことがあります。
しかし、これらの原因は巻き爪の発生に寄与する要因ではあるものの、
決定的な原因とは言い難いです。◆巻き爪の主な原因
実は、「あまり歩かないこと」や「偏った歩き方」が巻き爪の主要な原因なんです。
一見、巻き爪は運動不足や過度の歩行と無関係に思えるかもしれませんが、
実際にはこの2つの生活習慣が大きく関与しています。
例えば、寝たきりの方やほとんど歩かない方は、
足に適度な刺激が加わらないため、爪が自然な形で成長せず、
巻きやすくなることが多いです。
さらに、巻き爪を防ごうとして爪を短く切りすぎることも、
巻き爪の進行を悪化させる要因のひとつです。
短すぎる爪は、爪周りの皮膚に食い込みやすくなり、
痛みや炎症を引き起こすことがあります。
◆巻き爪を予防するためには？
巻き爪の予防には、日常の習慣改善が欠かせません。
適切な靴選び、正しい爪の切り方、そして適度な運動が非常に大切です。
・足に合った靴を履く
特に爪に負担がかからない靴選びが重要です。
・正しい爪の切り方を心がける
爪を短く切りすぎず、適度な長さを保つことが大切です。
・歩行を取り入れる
日常生活で少しでも歩く時間を増やすことが、巻き爪の予防につながります。
巻き爪は早期のケアが重要です。
もし巻き爪でお悩みの方や、痛みを感じている方は、
ドクターネイル爪革命や医療機関での相談をおすすめします。
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