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スマイル 新宿御苑前店(Smile)のブログ
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投稿日：2023-07-29 14:42:23.0
- 【心の健康】
こんにちは♪smile新宿御苑店です！
ブログを読みいただいて、ありがとうございます^_^
現代はストレス社会とも言われています。
ストレスを感じてばかりいると、心は疲れていきます。
心の健康を保つためには、ストレスに立ち向かう抵抗力を高めることとストレスとうまく付き合っていくことが大切になります。
そこで、心の健康を保つためのポイントをいくつかご紹介します(^O^) /
・良質な睡眠（1日6～7時間）
・1日3食バランスの取れた食事
適度に身体を動かす
・趣味など自分が夢中になれることを持つ
・入浴はシャワーだけで済まさずに、湯舟につかって疲れを取る
・なんでも完璧を求めず、失敗の中から良かったことや成功
点を見つける
・自己肯定感を上げる
・仕事以外に生きがいや、やりがいを見つける
特にストレスを感じやす人にの特徴として「真面目過ぎる」
「なんでも完璧にしたい」「自分に厳しい」「仕事が趣味」などが挙げられます。
自分の生活を見直しして、改善すべき点があれば早めに対応して、ストレスフリーな生活を心がけましょう。
心の健康は私たちが生き生きと自分らしく暮らしていくための大変重要なことです！！
・自分の感情に気づき、それを表現する事
・その時々の状況によって適切に考え、問題を解決
・他人や会社と建設的でいい関係を築けること
・人生の目的や意義を見出し、主体的に自分の人生を選択できること
こころの健康は生活の質にも大きく影響します。
仕事や家庭の中でストレスを感じた場合は、我慢せずに心が疲れ切ってしまう前に対処する事が大切です。
皆さんのご来店お待ちしております！
--------------スマイル
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