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スマイル 新宿御苑前店(Smile)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-23 11:57:34.0
- 【ダイエット中のパンの選び方】
こんにちは♪smile新宿御苑店です！
ブログを読みいただいて、ありがとうございます！
結論から言うと、原料が小麦粉で砂糖や乳製品もしっかり使われている
ふわふわしているパンは太りやすい!
肌荒れを起こしやすい！
なので、ダイエット中や
大事な日を控えている方、パンが大好きで辞められない方は次のような選び方がおすすめです
★米粉パン
OGI値（血糖値の上昇値）が低く、脂肪を溜め込みにくい
〇油の吸収率が低い
O小麦粉に比べてビタミンB1,ビタミンE，亜鉛などの栄養素
が豊富グルテンフリーなので小麦アレルギーの人でも食べられる◎
グルテンは
食欲を増加させる作用があります。
お子さんが食べると、消化不良を起こしたり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
★全粒粉パン
全粒粉パンは、外皮と胚芽ごと挽いたもので通常の小麦粉に
は無い栄養成分が取れる
●小麦粉やライ麦粉に比べ、カロリーや糖質が低い
〇低GI食品なので、
炭水化物の吸収速度が緩やかで太りにくい
(低GIとはGI値60以下を指します)
皆さんのご来店お待ちしております！
--------------スマイル
東京都新宿区新宿2-1-7サンパレス 2F
SMILE 新宿御苑前店
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