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スマイル 新宿御苑前店(Smile)のブログ
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投稿日：2023-11-24 12:52:00.0
- smileが教える肌荒れ対策
- 睡眠不足が肌荒れの原因になることはよく知られています。
睡眠不足によって、肌細胞の修復と再生が妨げられ、
肌の肌色や質感が悪化することがあります。
また、ストレスや血行不良の問題も引き起こす可能性があります。
一般的に、成人は何時間かの睡眠を必要としていますが、
個人によって必要な睡眠時間は異なります。
平均的に、7～8時間の睡眠が適切だとされています。
また、ストレスを減らすこと、健康的な食事を摂取すること、運動をすることも重要です。
肌荒れを防ぐためには、正しいスキンケアルーチンも重要です。
洗顔や保湿は基本中の基本ですが、スキンケア製品を選ぶときには、
自分の肌質に合ったものを選ぶようにしましょう。
また、紫外線対策も必要です。
日焼け止めを使用したり、帽子やサングラスを着用したりすることで、
肌を保護することができます。
十分な睡眠を取り、ストレスを減らし、健康的な食生活を送り、
適切なスキンケアを行うことで、肌荒れを防ぐことができます。-----------スマイル-----------
東京都新宿区新宿2-1-7サンパレス 2F
SMILE 新宿御苑前店
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