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スマイル 新宿御苑前店(Smile)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 13:11:28.0
- むくみに効く食材
こんにちは♪smile新宿御苑店です！
ブログを読みいただいて、ありがとうございます^_^お仕事や家事などをしていて足が重いなと感じることや
むくんでいるなと感じることはありませんか？
むくみとは身体の中に余分な水分が溜まっている状態です…
水分は重力によって移動するため、朝は顔にむくみが起き、
夕方には足にむくみが起きやすくなります。
マッサージやストレッチでもむくみは解消されますが
食べ物でも解消することも可能ですので、
今回はむくみを取る 食べ物ものをご紹介します！
むくみの取る食べ物で大事な栄養素は【カリウム】です！
りんごやバナナといった果物類
アボカドやほうれん草、きゅうりなどの野菜類
きのこ類、海藻類、豆類、鳥のササミ、ナッツ類などです
さらにむくみ解消にはカリウムだけでなく
水分排出を促す作用のあるビタミンB・C群や食物繊維の
摂取もおすすめですよ！
これらの食材を取り入れ、むくみを解消して
スッキリしたお体にしていきましょう！
皆さんのご来店お待ちしております！
----------スマイル-----------
東京都新宿区新宿2-1-7サンパレス 2F
SMILE 新宿御苑前店
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