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スマイル 新宿御苑前店(Smile)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-03 12:26:17.0
- 体脂肪とは？
- こんにちは♪smile新宿御苑店です！
ブログを読みいただいて、ありがとうございます！
本日は体脂肪について
ご紹介させていただきます。
体重も気になりますが体脂肪も
減らしたいですよね(TT)
体脂肪を減らす方法は
1.摂取カロリーを抑える
2.タンパク質や食物繊維を摂取する
おなかの調子を整えることで知られる食物繊維には、余分な脂質や糖質、塩分を吸着して体の外に排出するはたらきがあります。
そのため肥満の予防や改善に効果が
期待できます(*^^*)
「中性脂肪」がつくられやすくなることも
分かっています。
.有酸素運動を行う・筋肉トレーニングを行う
有酸素運動と併せて筋トレを行うことで
体が引き締まり、
痩せやすくなるといえるでしょう(*^^*)
また有酸素運動と筋トレを並行して行う場合には、
筋トレを先に行った方が良いといわれています
(*^^*)
夏に向けてできることから
始めましょう(*^^*)
皆さんのご来店お待ちしております！
--------------スマイル
東京都新宿区新宿2-1-7サンパレス 2F
SMILE 新宿御苑前店
ハイパーナイフEX認定サロン/ハイパーナイフ/ハイパーシェイプ/くびれ/ハイパーポレーションプロ/ダイエット/痩身/速効性/速攻性/小顔マッサージ/筋膜小顔マッサージ/筋膜リリース/ハ－ブピーリング/痩身エステ/リフトアップ/ほうれい線/たるみ/フェイシャル/太もも/ヒップアップ/美脚/二の腕/背中/背肉/お腹/痩身ブライダル/エステ/ブライダル/ぽっこりお腹/新宿/新宿店/新宿駅
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