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スマイル 新宿御苑前店(Smile)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 11:00:48.0
- 間違ったダイエット法smile新宿/新宿御苑店
- 皆さんこんにちは♪smile新宿御苑店です！
ブログを読みいただいて、ありがとうございます^_^
ダイエットをするにあたって無理な方法をとっていませんか？
今回は間違ったダイエット方法をご紹介します！
極端なカロリー制限を行う
カロリー制限による減量は長続きしません
ある程度体重を落とすことはできても
長期的には基礎代謝が減って減量が
停滞してしまう可能性が高まるので注意です
同じものばかりを食べる
カロリーの低いものであれば一時的には体重の減少が
期待できるかもしれませんが栄養が偏り、体に様々な
悪影響を及ぼす恐れがあります
主食・主菜・副菜が揃った栄養バランスのとれた
食事が大切です
朝食を抜く
平均6～7時間の睡眠だとすると少なくとも
8～10時間はぐらいは食べない状態になりその上
朝食を抜いててしまうと脂肪だけでなく筋肉まで分解して
体の機能を維持しようとします
そのため体の筋肉量が落ちてしまい基礎代謝で消費してくれる
カロリーが少なくなってしまいます
結果的にそういった生活を続けていると2～3ヶ月は
太りやすくなってしまいます
このように間違った方法が沢山あるので注意しながら
ダイエットしていきましょう！
smile新宿御苑駅前店 スマイル
東京都新宿区新宿2-1-7サンパレス 2F
TEL 03-5379-8828
11:00～23:00(定休日なし)
ハイパーナイフEX認定サロン/ハイパーナイフ/ハイパーシェイプ/くびれ/ハイパーポレーションプロ/ダイエット/痩身/速効性/速攻性/小顔マッサージ/筋膜小顔マッサージ/筋膜リリース/ハ－ブピーリング/痩身エステ/リフトアップ/ほうれい線/たるみ/フェイシャル/太もも/ヒップアップ/美脚/二の腕/背中/背肉/お腹/痩身ブライダル/エステ/ブライダル/ぽっこりお腹/新宿/新宿店/新宿駅
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