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リファイン 目黒店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-01-14 17:16:18.0
- うがいについて！その１効果
- うがいの効果
（１）菌やホコリを体外へ
通常は粘膜と繊毛が喉に入ってくる異物を捕まえて、体内に入らないようにします。
うがいには、これらの菌やホコリを粘膜ごと体外へ出す効果があります。
（２）喉への刺激と潤い
喉を適度に刺激して粘液の分泌や血行を盛んにしてくれます。
さらに、潤いを保つことで線毛運動の衰えを防ぐ効果もあります。
■うがい薬？塩？何かいれたほうがいいの？
（１）うがい薬
抗炎症作用と殺菌作用の２つがあります。
自分の喉の状態によって、これら２つを使い分ける必要があります。
１．抗炎症作用
炎症を抑える効果があります。
喉や口内が炎症していて、腫れや痛みがあるときに使用します。
殺菌効果はないので注意が必要です。
（例）アズノールうがい薬
２．殺菌作用
細菌に対して殺菌効果があります。
ウイルスに対しても、動きを弱らせる効果があります。
のどに痛みがある場合にも使用します
（例）イソジン
３．適量
必ずしもうがい薬を多く使えば良いということではありません。
殺菌作用の強いうがい薬は、使い過ぎると逆に粘膜を痛めてしまう可能性があります。
医師の指示に従って、用法用量を守って下さい。
水道水でうがいをするだけでも、十分な効果があります。
（２）塩うがい
塩水でうがいをすることを「塩うがい」といいます。
＜塩うがいのやり方＞
１．コップ1杯(100ml程度)のお湯か水を用意する
２．スプーン４分の１杯程度の塩を入れる
３．口に含み、クチュクチュペッ！とうがいをする(1回目)
４．喉に塩水を届かせるイメージで、ガラガラペッ！とうがいをする(2～3回目)
＊塩水うがいを行うときに、気を付けていただきたいのは、お湯に入れる塩の量です。
お湯や水の中に、どっさりと大量の塩を入れてしまうと、刺激が強すぎて喉の粘膜を傷める可能性があります。
また、うがい薬を使う場合も同様ですが、子どもが塩水うがいをする場合、うがい用の塩水を大量に飲み込んでいないか、周りの大人が見てあげましょう。
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