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リファイン 目黒店のブログ
- 土踏まずがつるのはなぜ?
- 土踏まずは、足裏のアーチの中でも内側に位置する箇所です。
土踏まずで発生する体調不良としては、足裏のアーチが崩れてしまうだけでなく、つることもあるのが特徴といえます。
土踏まずがつると歩行が困難になるケースも見受けられるため、こまめなケアが必要です。
栄養不足
土踏まずがつる最初の原因として覚えておいて欲しいのが栄養不足です。
栄養と土踏まずがなぜ関係するのかというと、土踏まずもまた筋肉の一種である点に関係しています。
人間が筋肉を動かすには、十分な栄養が不可欠です。
栄養の中でも、水分とミネラルが不足していると土踏まずがつりやすくなります。
また、栄養不足に身体の冷えが重なると、血行不良に陥って土踏まずをはじめとした全身の筋肉が釣りやすくなることを覚えておきましょう。
筋肉疲労
土踏まずがつる理由の2つ目は筋肉の疲労です。土踏まずは、歩行だけでなく立っている状態でも力が加えられます。
立ち仕事をしている人や、スポーツを趣味にしている人は土踏まずが疲労しやすい状態にあることを覚えておいてください。
土踏まずに疲労が蓄積すると、筋肉の伸縮のバランスが悪化します。
足に強い力を込めることが多い人は、土踏まずの疲労を定期的に取り除いておかないとつってしまうことがあるので気を付けてください。
また、底が硬い靴を履くことも、筋肉を疲労させる原因です。
血行不良
土踏まずがつってしまう3つ目の原因として紹介したいのが血行不良です。
運動習慣がない人ほど、血行が悪化しやすい傾向にあります。
なぜなら、人間は筋肉の伸縮によって血管を刺激し、血行を促進するからです。
運動が習慣になっていない場合、血管が外部から刺激を受けることが少ないため血行不良に陥りやすくなります。
また、足が冷えがちな人も血行不良に悩まされやすいタイプです。
室内で靴下を履かない、サンダル履きで出掛けることが多いという人は、脚が冷えやすいことを自覚しましょう。
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