たくみカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-02-08 17:17:37.0
- 雪かきによるギックリ腰の方が急増しています。
- 皆さんこんにちは。
連日の雪かきで疲労が溜まっている方も多いと思いますが、腰を痛める方が急増しています。
多くの場合雪かきの仕方に問題があります。
【雪かきの注意点】
スコップを使う場合
・雪をすくうときに足を大股に開いて腰を低く落とす。
・遠くに雪を投げる場合は柄の短いスコップを使う。
・雪を押して進む場合は柄の長いスコップを使う。
・柄の長いスコップでは遠くに投げるのは注意。
・腰をひねる動作は少なくする。
・雪を投げる方向は横ではなく前。
スノーダンプを使う場合
・雪を押すときに出来るだけ姿勢を正して頭の位置を高くする。
・坂道を登る場合は足のスタンスを広く取るようにして胸の前で押すようにする。
最低限この注意点を意識して雪かきをしてください。
普段あまり運動をしない方はより注意が必要です。
そしてもしギックリ腰になってしまったら出来るだけ早い段階で治療を行うことが大切です。
無理して我慢せずに治療を行わないと、よりひどくなりますので注意してください。
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