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もみほぐし整体$mileのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-14 10:58:30.0
- シンデレラ体重ってご存知ですか？
- 先日体重について触れました。
今回はもう少し体重について書いていきます。
肥満かどうかを表わす指標としてBMI値というものがあります。
これは世界中で統一されてるものではなく、世界と日本では少し差があり、世界から見た日本人の標準体重は痩せがた、または痩せすぎというエリアに入ります。ぽっちゃりの方が健康で長生きするらしいよ！みたいな事を聞いたことある方も多いのではないでしょうか？
日本では日本肥満学会がBMI値が18.5～25未満を標準体重と定めています。
自分のBMI値を出すには
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長（ｍ）×身長（ｍ））
で計算できます。一度自分のBMI値がいくつなのか計ってみて下さい。
私たちの適正体重（標準体重）を割り出す時にはBMI値22を計算に使います。
巷では美容体重とかシンデレラ体重（モデル体重）といった女性が理想としている体重を割り出す計算式もあります。
標準体重
身長（ｍ）×身長（ｍ）×22で計算します。
この体型は標準で健康的な体型です。日本人としてはちょっとぽっちゃりしてるかなといった感じ。
美容体重
身長（ｍ）×身長（ｍ）×20で計算します。
この辺りはほっそりしてるなぁっていうくらいの体型。女性のみなさんが目指している体重ですね！
シンデレラ体重
身長（ｍ）×身長（ｍ）×18で計算します。
この辺りまでいくと見た目はかなり細く痩せすぎと感じるくらいの体型。
そこで、実際の体重を割り出してみると、160cmの女性の標準体重は
1.6×1.6×22＝約56kg
美容体重は約51kg
シンデレラ体重は46kg
みなさんはどのくらいでしょか？
日頃からストイックに体重管理をされている人なら標準体重を見たらそんなに多くていいの？って思うかもしれませんね。
多くの人が痩せたい痩せたいと言いますが、日本では低体重による健康リスクや食事制限による栄養不足、または過度な運動による身体への負荷などが懸念されています。
特に若年層や女性を中心に、シンデレラ体重や極端な痩せを目指す傾向が見られます。
ただ痩せたいと漠然と体重だけを追うのではなく、自分にあった体重、体型を考えて計画的に健康的にダイエットを行う必要がありますね。
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