ボディーズ 諫早サロン(BODy'S)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-08 10:57:15.0
- 歩くだけで人生が変わる
- こんにちは！
ボディーズ諫早店です♪
みなさんは健康になるためにどんな事をされていますか？
今回はスタッフオススメ☆ぜひ取り入れて欲しい、最強の習慣をお伝えします。
健康のため、ダイエットのために、これは万人に共通でオススメです。
それは。。。朝散歩です！！
朝から10分散歩をすることで
1、メンタルの回復
2、睡眠の質を高める
3、生活リズムを整える
4、自律神経を整える
5、リフレッシュ効果
6、ダイエット効果
7、骨粗鬆症を予防
8、記憶力向上
など様々な良いことが♪
特に起床後30分以内に太陽の光を浴びて歩くと効果抜群です！
余裕がない朝ですが、歩くだけでメリットが沢山あります♪
・通勤、通学の際にバス停や駅まで歩く
・飼っているペットとの散歩
・駐車場から職場までの通勤ルート
など、『散歩』にとらわれずに歩く習慣をつけると取り組みやすいですね☆
健康を維持させるためにも1日5000歩が理想と言われています。
ぜひ朝散歩を取り入れて健康を持続させましょう♪
投稿者
あきら
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