ボディーズ 諫早サロン(BODy'S)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-26 10:02:35.0
- なぜむくみが出る？
- こんにちは！
ボディーズ 諫早店です♪
今回は身体のむくみについて詳しく説明していきます^ ^
◯むくみとは
体内の水分は、細胞の中に含まれている細胞内液と、
血液に含まれる水分や細胞と細胞の間を満たしている細胞外液とで分かれています。
これらの水分は、細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割があります。
ですが、このバランスが崩れると、細胞や血管のまわりに水分が溜まり、
増加した状態になります。これを「むくみ」といいます。
◯むくみの原因
特に多いものは、血流の低下。
私たちの身体に必要な酸素や栄養は、血液によって身体の隅々まで届けられます。
届け終わった後は、細胞から作られた二酸化炭素や老廃物を受け取って心臓へ。
この際、筋肉が動くことで血流が促され、心臓に血液が戻ってきますが、
動かないと血流が悪くなりむくみの原因に。
毎日座ったままの状態だと、下肢の筋肉をほとんど使わないので、下肢の血流が低下。
デスクワークの方がむくみやすい原因の一つですね...
足は心臓から遠い場所にあるので、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たしています。
血流と共に水分を心臓に送ったり、全身に巡らせる働きをしているんです。
そのふくらはぎの筋肉を使わずにいると、重力によって水分が下半身に溜まり、むくみに繋がります。
そんなむくみを改善して、すっきりさせる方法を次回紹介していきます^ ^
簡単に出来るものなのでぜひ取り入れてみてくださいね♪
投稿者
あきら
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