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- 生理前に食欲が増加する理由
- 理前に食欲が湧く理由は、主にホルモンの変化に関連しています。以下に具体的な要因を説明します。
プロゲステロンの上昇: 生理周期の中で、生理前にはプロゲステロンという女性ホルモンのレベルが上がります。プロゲステロンは食欲を刺激する作用があり、そのために生理前に食欲が増すことがあります。
セロトニンの低下: 生理前にはセロトニンという神経伝達物質のレベルが低下することが知られています。セロトニンは幸福感や満腹感に関与しており、その低下によって食欲が増すことがあります。食物摂取によってセロトニンのレベルが一時的に上がることで、気分が安定しやすくなるとも言われています。
プレメンストラル症候群(PMS): 生理前にはPMSと呼ばれる症状が現れることがあります。PMSにはさまざまな症状が含まれ、食欲亢進もその一つです。これはホルモンの変化によるものであり、特に甘いものや炭水化物への欲求が高まることが多いです。
以上が一般的な生理前の食欲増加の理由ですが、個人によって異なる場合もあります。生理前に食欲が増すことが気になる場合は、バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスの軽減などを心掛けることが大切です。また、生理前の食欲の変化が著しく、日常生活に支障をきたす場合は、医師や専門家に相談することをおすすめします。
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