【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 名駅店
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プラスフィール 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-08 09:14:30.0
- 肩甲骨の癒着とは
- 肩甲骨の癒着とは、肩甲骨とその周囲の筋肉や組織が正常に動かなくなる状態を指します。医学的には「肩甲骨運動障害」や「癒着性肩甲骨」とも呼ばれることがあります。この状態では、肩甲骨が本来の可動範囲を失い、周囲の筋肉や組織とくっついたような感覚や硬さが生じることがあります。
主な原因
長時間の同じ姿勢（デスクワークやスマートフォンの使用など）
肩や背中の怪我（打撲や骨折、筋肉損傷など）
運動不足による筋力低下や柔軟性の低下
慢性的な筋肉の緊張やストレス
手術後の影響（肩や胸部の手術後の癒着）
症状
肩甲骨周辺の硬さや動きの制限
肩や首、背中の痛み
腕を挙げたり回したりする動作の困難
姿勢の悪化（猫背や肩の巻き込み）
対処法
1. ストレッチとエクササイズ
肩甲骨を動かすストレッチや体操を行い、柔軟性を高める。
2. マッサージや整体
筋肉の緊張を和らげるために、専門家による施術を受ける。
3. 姿勢の改善
長時間のデスクワークでは、定期的に姿勢を直すことが重要。
4. 温熱療法
温湿布やお風呂で筋肉を温め、血行を促進する。
5. 医療機関の受診
症状が重い場合は整形外科やリハビリ専門医に相談する。
肩甲骨の癒着は放置すると症状が悪化する可能性があるため、早めの対応が重要です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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