エナジーフロー1009(Energy Flow1009)のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-03 02:30:04.0
- 不安ですか？
- 不安で眠れないとおっしゃる方が多くいらっしゃいます。
何が不安なんですか？ とお聞きすると、「ただ漠然と不安なんです」と。
実は自分で不安を作り出しているんですが、わかっていてもなかなか治らないようです。
そう簡単ではないですよね。
私も子供の将来、老後の生活、健康面、etc.,考え出すと不安は沢山あります。
一度ノートに何が不安なのかを全部書き出してみるのもいいですね。
その一つ一つの不安にどう対処すべきか？
今すべき事、備えておくべき事は何でしょうか？
心の準備ができれば安心につながります。(^^)
また悩み事は、自分で勝手にそう思い込んでいる場合が多いので、実際にそれが事実かどうか？
と自問するのもいいと思います。
もしかしたら？ とか、
ひょっとして？ とか
そうに違いない！！
って自分で事実だと思いこんでいたり、、。
案外違った事実がみえてきたりするもんです。
過去に囚われたり、どうなるか分からない不確定な未来を恐れるより、今この瞬間に意識を向ける事が大事だそうです。
南国生まれの私は、あまり物事を深く考えません。( ;∀;)
単細胞だな～って我ながら思います。 明日は明日の風が吹くと開き直っています。
不安にかられドーンと落ち込むときは、
「大丈夫！ 大丈夫！ 私は大丈夫！」
とか、
「まっ、私はこんな人間だからなぁ～」
って、言い聞かせています。
弱くて、バカで、ダメな自分を受入れ、
それでもまぁまぁ頑張っているなぁって認めてあげる。笑
そういったときに、気分が晴れる言葉や行動を見つけるのはどうでしょう？
音楽を聴いたり、カラオケをするとか。
違う事に夢中になっている時間を多くするなんて素敵ですよね。
少し姿勢を意識したり、軽い運動をしてみたり、
映画やコンサートで感性を刺激してあげるのもリフレッシュになります。
少しづつ自分を喜ばせてあげてください。
あっ、もちろんマッサージで癒されるのもおススメです。(^^)/
こんな時期だからこそ
不安に向き合ってみるのもいいかもしれません。
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