ハレルアナ (Hale Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-03-09 15:04:56.0
- ストレスや不安は免疫力を下げます
- こんにちは
Hale Luana（ハレ・ルアナ）です
ストレスや不安は免疫力を下げることはご存じでしょうか。
なんじゃそれ？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
経験あるよ、という方もいらっしゃるかもしれません。
心と体は密接な関係にあることを認識することで
心の在りよう、体のケアに対する興味が変わるります。
ストレスや不安を抱えていると体力が低下し
免疫力も下がり体調を崩しやすくなります。
例えば、
人間関係がうまくいかず悩んだり
仕事やこれからの人生の先行きが不安だったり
失恋して悲しんでいるときは
食欲がなくなったり、睡眠が十分とれなくなったり、
元気がなくなり外に出かけたくなかったり、
体力が落ちて寝込むようなこと。
「悲嘆死」という言葉もあります。
悲しみや絶望が深く、
衰弱して死に至るようなこと。
震災後、
体調を崩してしまうかたも多くいるのは
現状や先の見えない不安や
大切な人や物をなくしてしまった悲しみから
体を守る機能が落ちてしまうことにもあります。
今は新型コロナウイルスの影響で
不便さを感じたり
根拠のないデマに振り回されたり
一部の心無い人たちの行いに苛立ったり
見えない予防策や感染者への対応だったり
経済への心配など
不安がいっぱいだと思います。
分からないと不安が大きくなってしまします。
私も何も分かっていません。
ただ、不安だけを抱かないようにしています。
不安いっぱいになって免疫力が下がってしまわないように。
いったん深呼吸をしましょう
そんな悠長なことできない！という方は
ため息でいいです。
ため息は深呼吸と同じです。
深呼吸はストレスを和らげます。
心の和らぎを感じて
免疫力を上げましょう(*^^*)
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