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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-03-31 12:04:04.0
- 生理痛を和らげる 食べ物編２
- 今回はグレープフルーツがなぜ生理痛に良いのかをご説明します
果物が持つビタミンCで美肌に良さそうということはわかりますが、生理痛の緩和にも役立つというのは…。あまりイメージがないですよね
実はグレープフルーツには、とてもたくさんの栄養成分が含まれていて
その中でも代表的なのが、「ビタミンC」と「クエン酸」
ビタミンCには抗酸化作用や血管の強化といった働きがあり、病原菌への抵抗力を高めたり、色素沈着を防ぐ美肌効果が期待できます。
また、鉄分やカルシウム・マグネシウムといったミネラルの吸収を良くする働きもあり、これが生理時のイライラや貧血の予防に役立つのです。
酸味のもとであるクエン酸には疲労回復効果があり、むくみの改善にも良い作用があります
そしてミネラルが体に吸収されやすくする働きがあるため、生理痛やPMSの改善に期待ができるのです。
またグレープフルーツには、血栓予防にも使われるほど血流の流れを良くする働きもあります。体の血行も良くなるため冷えを予防し、生理痛の緩和にもいいといわれています
ジュースなどで摂る場合も冷やしすぎないように注意してくださいね
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