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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-04-06 14:09:35.0
- 生理痛を和らげる 食べ物編３
- 生理痛を緩和するためには、体の冷えをとって温めてあげることがとても大事です
飲み物も体が冷えてしまうコールドドリンクより、体を温めるホットドリンクを
そんな中でも、最近生理痛の緩和にココアが注目されていることをご存知ですか？
生理痛をひどくしてしまう要因の一つに、体の冷えがあります
ホットドリンクの中で、どうしてココアが生理痛の緩和に良いのか
どのような働きをするのかをご説明します
ココアには、マグネシウムや食物繊維が豊富に含まれています。
このマグネシウムには、血管を広げて血行を良くする効果と、自律神経を整えイライラを抑える効果があるとされています。
そのため、生理痛やPMSの症状の緩和にココアが良いと言われています
またココアには、鉄分の吸収性が良いという特徴も持っているため、生理中に起こりやすい貧血の改善にも効果が望めるのです。
ただひとつ気を付けたいのが「カフェイン」です
カフェインは血管を収縮させ冷えの要因となってしまうため、生理痛の緩和には逆効果。
ココアに含まれるものはコーヒーなどに比べればわずかなのであまり影響はありませんが、できるだけ少ない物を選ぶことをおすすめします
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