ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ
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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-01-30 12:05:26.0
- 咳が止まらない時の対処法2【ヘッドスパ】
- 食べ物や、飲み物以外でも出来る対処法のオススメをご紹介します。
マスクの着用
マスクは、周りの人へのエチケットと同時に自分を菌から守り
さらに自分の呼気が循環することで喉に加湿効果を与えることができます。
特に、濡れマスクであれば、通常のマスクよりも
さらに高い保湿効果が得られるので使ってみるといいでしょう。
就寝時は横向きに寝る
寝ている時に咳が出やすくてぐっすり眠れないというの方、
この理由の一つが自律神経にあります。
夜眠っている時にはリラックスや弛緩を司る副交感神経が活発になりますが
それに伴い気管や気道は狭く過敏になり咳が出やすくなります。
気管を広げるために横向きに寝ると、呼吸が楽になり咳が抑えられます。
また、背中から頭が高くなるように少し上体を起こして眠るなど
角度を工夫することで、喉に降りてきた鼻水を胃に流れ込みやすくし
咳を押さえゆっくり休むことができます。
首を温める
首には太い血管が通っており、体全体の冷えなどにも首を温めるのが効果的です。
特に首と背中の境目あたりを温めると、
気管が開きやすくなり呼吸が楽になるため咳症状の緩和に役立ちます。
温かいペットボトルやカイロなどで温めるといいでしょう。
また、喉を温めることも血液循環を良くするので
ネックウォーマーやマフラーなどをまくと、咳を徐々に抑えることができます。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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