ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ
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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-13 11:51:51.0
- 【動悸の改善／ヘッドスパ】
- ふとした瞬間に、心臓がドキドキする、
もしかしたら、ストレスから心臓に何らかの負担がかかっているのかもしれません。
忙しくてイライラすると、突然ドキドキ。
これは「交感神経」の作用が強くなっていることから起こる動悸かもしれません。
その他、自律神経のバランスが「交感神経」優位になると、
頭痛・不眠・口渇・多汗・不整脈・倦怠感などがでることもあります。
＜動悸を引き起こす原因2つ＞
○加齢
男女問わず更年期のホルモンバランスの変化から動悸が起こる場合もあります。
また、動脈硬化や高血圧が徐々に進行していることも多いため、
血圧の調節がしにくくなり拍動が乱れやすくなります。
○心因性
神経症や不安障害などで、動悸やめまいを感じることがあります。
＜動悸の改善方法＞
○筋肉をほぐす＆体を温めて副交感神経を刺激
ウォーキングやヨガなどで、深い呼吸をしながらゆっくりと筋肉をほぐすことで「副交感神経」が刺激されます。 また37～40℃のお風呂に20分程度つかるだけでもOK。リラックスでき、入眠もしやすくなるのです。そうして、ぐっすり眠れることで「副交感神経」の働きがさらに整います。
○カフェインの取りすぎに要注意
飲料をカフェインレスのものに変えるのが一番良いのですが、飲む回数や量を少なくしたり、薄めにしたりすることでもカフェインの摂取量を抑えることができます。
即効性はないですが、自律神経のバランスを少しずつ整えてくれるので、
ぜひ日常に取り入れてみてくださいね！
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA【漢方アロマヘッドスパ】
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