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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-08-27 18:45:06.0
- 【リコピンを効率的に摂取するには/ヘッドスパ】
- リコピンとは、植物などに含まれる赤色やオレンジ色の色素成分・カロテノイドのひとつ。
β-カロテンなどの仲間です。
リコピンはそのカロテノイドの中でも抗酸化作用が高く、
同じく抗酸化作用を持つビタミンEの100倍以上です。
健康や美容の面からも、さまざまな効能が期待されています。
＜効果＞
○血流の改善
○美肌効果
○肥満を予防
○目の健康の維持
＜おすすめの食べ方＞
○リコピンは油と一緒に食べると吸収率が上がる
リコピンは油に溶けやすい性質のため、油と一緒に食べると体内への吸収率がアップします。
○生より加熱して食べる
リコピンは、加熱により吸収率が高まるので、
トマトソースや、シチュー、スープなど、加熱調理して食べるのがおすすめです。
○食べるなら朝がおすすめ
朝がいちばんリコピンの吸収が良いそうです。
リコピンは牛乳との相性も良く、カルシウムも摂取できて吸収もバッチリ！
強い抗酸化作用で体の調子を整えてくれるリコピン。
効率の良い食べ方を取り入れて、トマトのリコピンをおいしく摂りましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で/体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
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