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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-29 13:39:47.0
- 【ホルモンバランスを整えるには/ヘッドスパ】
- 女性にとっては身近な存在である、「女性ホルモン」
季節の変わり目や、PMSなど女性特有の身体の不調に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
今回はホルモンバランスを整えるために日々取り入れたい栄養素など、ご紹介します。
＜女性ホルモンとは＞
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があります。
これらのホルモンが月経周期に合わせて増減することで、心身にさまざまな影響を与えています。
中でも、排卵後から月経前に症状が出るPMSに悩んでいる方も多いかと思います。
症状や頻度には個人差がありますが、ホルモンバランスの乱れやストレス過多で症状が強くなってしまうことも。
ホルモンバランスを整えるためには、食事に気をつけて、しっかりと休息することを習慣にしましょう！
＜ホルモンバランスを整えるために取りたい栄養素＞
○たんぱく質
○鉄分
○イソフラボン
なにより大切なのは、偏りがなく規則正しい食生活を送るという事です。
人間には体内時計があり、そのリズムとホルモンが大きく影響しているのですが、
食事の回数や食べる時間が日によってバラバラになってしまうと、
リズムが狂い、ホルモンが乱れてしまうことになるのです。
食べ物に気を配ることも大事ですが、まずは規則正しい食生活を心掛け、
ホルモンバランスを整えていきましょう☆
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
為貝 南海帆
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