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ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ

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カレン 代官山(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-03-19 10:44:58.0
【本日のクライアント様 vol. 454/ヘッドスパ】
本日のクライアント様

・眠りが浅く途中で起きてしまう
・頭痛
・便秘になりやすい


今回のクライアント様は、なかなか寝付けないことが増え、眠りが浅い感じが増えたことと
便秘になりやすいことにお悩みでした。

眠りの質を高めるには、食事は1日3回、規則正しく食べるのが基本となりますが、
忙しさから夜遅くに夕食を食べたり、眠気覚ましとして夕食以降もカフェインを含んだ飲み物を摂取していることが多いようでした。

夜遅い時間の食事は胃腸が休まらず、深部体温が高いままとなって
睡眠の質が低下するので控えたほうがいいです。
食事の量は3食ほぼ均等か、夕食を少なめにすることがおすすめ。
夕食では刺激物やカフェイン、消化の悪いものは避けた方がよいでしょう。

そこで今回漢方のアロマオイルには、自律神経を整えてくれるオイルと血流を促してくれるオイルを使用して施術いたしました。

眠りの質を高めるに、気をつけていきたい日々の習慣についてご紹介します。

○寝室の環境を整える
自分の身体にあった寝具やパジャマを使用すること。
部屋は極力真っ暗にしてカーテンなどで外の月明かりが入ってこないようにします。

○就寝前のアルコール摂取、就寝4時間前のカフェインの摂取は控える
麦茶や白湯、ハーブティーやホットミルクなどに飲み物を変えていきましょう。

○就寝前のスマートフォンやタブレット、パソコンなどの操作を控える

大切なのは、起床から就寝まで規則的な生活を基本に、
体内時計を整える小さなセルフケアを重ねることです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
為貝南海帆

【漢方アロマヘッドスパ】
【本日のクライアント様 vol. 454/ヘッドスパ】_20210319_1
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com


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投稿者
カレン 代官山(KALEN) 為貝 南海帆

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